Si vous êtes sur cette page, c’est probablement que vous réfléchissez déjà à votre relation à l’alcool… et c’est une excellente première étape ! Beaucoup d’entre nous ressentent parfois le besoin de faire une pause ou de réduire notre consommation, sans toujours savoir par où commencer.
Le Dry January est une opportunité idéale pour prendre soin de soi et expérimenter une nouvelle dynamique avec l’alcool. En seulement quelques semaines, vous pouvez briser certaines habitudes et poser les bases d’une consommation plus modérée et plus sereine à long terme.
Les bienfaits du Dry January sont nombreux… et prouvés !
Né au Royaume-Uni et désormais adopté dans de nombreux pays, le Dry January a été étudié depuis ses débuts en 2013. Les recherches montrent des bénéfices qui se ressentent rapidement :
- Une peau plus éclatante
- Un sommeil de meilleure qualité et plus d’énergie
- Des économies d’argent
- Une amélioration de la santé, car même si ce n’est qu’une pause un mois sans alcool fait du bien au corps
- Et surtout, une immense fierté d’avoir relevé le défi !
Chaque année, des millions de personnes en France, en Europe et ailleurs se lancent dans cette aventure. Pourquoi pas vous ?
Cinq bonnes raisons de faire le Dry January cette année !
Vous vous posez la question d’une pause d’alcool en ce mois de janvier ? On vous donne cinq bonnes raisons de vous lancer dans ce défi.
- Pour votre santé : Même si ce n’est que le temps d’une pause, arrêter l’alcool est un véritable coup de pouce pour votre santé. Vous permettez à votre foie de se régénérer, à votre peau d’être mieux hydratée et boostez votre système immunitaire. En seulement un mois, vous pouvez déjà ressentir des effets positifs pour votre bien-être général.
- Pour mieux dormir : L’alcool perturbe les cycles de sommeil, même en petite quantité. En faisant une pause, vous retrouvez un sommeil plus profond et réparateur. Vous vous réveillez plus reposé(e) et en meilleure forme, ce qui impacte positivement votre énergie et votre humeur tout au long de la journée.
- Pour faire des économies : Que ce soit au restaurant, en soirée ou simplement en faisant vos courses, l’alcool coûte cher ! En faisant une pause, vous soulagerez votre budget et pourrez utiliser l’argent économisé pour des projets qui vous tiennent à cœur ou simplement le mettre de côté pour plus tard.
- Pour reprendre le contrôle : Le Dry January est l’occasion parfaite pour faire le point sur votre relation avec l’alcool et reprendre le contrôle. C’est un défi personnel qui permet de réduire la place de l’alcool dans votre vie et de regagner confiance en votre capacité à modérer ou arrêter votre consommation.
- Pour votre santé mentale : Prendre une pause d’alcool a aussi un impact positif sur votre bien-être mental. En éliminant l’alcool, vous réduisez l’anxiété et favorisez une meilleure gestion des émotions. Vous retrouvez une clarté mentale et une stabilité d’humeur qui vous permettent de mieux vous concentrer, de vous sentir plus serein(e) et de vivre plus intensément chaque moment.
Comment ça marche ?
Le principe est simple : à partir du réveil le 1er janvier jusqu’à la fin du mois, mettez l’alcool de côté. Ce n’est pas un concours, il n’y a ni « bon point » ni « mauvais point ». Vous êtes libre d’avancer à votre rythme, mais les bénéfices seront plus marqués si vous tenez tout le mois.
Ce défi est aussi l’occasion de découvrir le plaisir de partager un dîner, de se détendre, de sortir entre amis ou en famille, … sans systématiquement associer ces moments à l’alcool. Vous réaliserez que beaucoup de verres sont souvent liés à des habitudes plus qu’à de réels choix.
Inscrivez-vous au défi, c’est par ici !
Les sensibilisations MT71, toute l’année !
Toute l’année, nous proposons à nos adhérents des sensibilisations sur différentes thématiques. L’une d’elles concerne la maitrise du risque professionnel lié à la consommation de substances psychoactives. Pour en savoir plus et pour vous inscrire, rendez-vous sur la page SENSIPREV !
Source : https://www.dryjanuary.fr